Welke soorten fitnessapparatuur zijn er beschikbaar?

Het maakt niet uit bij welke sportschool je stopt, je zult een overvloed aan fitnessapparatuur vinden die is ontworpen om fietsen, wandelen en hardlopen, kajakken, roeien, skiën en traplopen te simuleren.Of ze nu gemotoriseerd zijn of nu niet meer, geschikt zijn voor commercieel gebruik in een fitnesscentrum of lichter thuisgebruik, deze apparaten bieden correcte cardiotrainingsprogramma's die energie en vet verbranden.Bovendien kun je al je trainingen binnen doen zonder wisselvallig weer.

Dus welke soorten fitnessapparatuur zijn er beschikbaar?

Prijzen variëren van een paar honderd dollar tot een paar duizend dollar, afhankelijk van of het apparaat zelf elektrisch of programmeerbaar is en of het extra accessoires heeft, inclusief maar niet beperkt tot een hartfrequentiemeting, het tellen van calorieën, trainingstijd en meer .Hoewel deze gegevens alleen ter referentie zijn en niet helemaal nauwkeurig zijn, voorkomen ze nog steeds niet dat ze u positieve feedback geven en u laten weten hoeveel u hebt verbruikt of geoefend.Deze gegevens worden vooral belangrijk wanneer u enkele aanbevelingen voor bewegingsbeperking van uw arts heeft.

Hieronder volgen enkele verschillende soorten fitnessapparatuur, waaronderCardioenKrachttraining.

De loopband is een hoogwaardige manier om wandelen en rennen te oefenen in elk tempo dat u prettig vindt - dat is geweldig voor iedereen die graag binnen traint of de buitenlucht tegenwerkt.Cardio-pulmonale functie speelt een cruciale rol bij het verbeteren van uw algehele conditie, en een goede cardiorespiratoire conditie is de hoeksteen van elke training.Tegelijkertijd kan de loopband ook zorgen voor een goede kern- en beenoefening, vooral wanneer de helling is ingesteld, kan hij uw eigen gewicht beter gebruiken om de trainingsintensiteit te verbeteren.Met vooraf ingestelde programma's en aangepaste aanpassingen kunt u kiezen tussen hardlopen met gemiddelde intensiteit, snellere intervaltraining of cardio met hoge intensiteit op basis van de prestaties van de loopband.

Blog-loopband

Een geweldige loopband moet een balans vinden tussen prestaties en veiligheid.A eenvoudige en gemakkelijk te gebruiken consolemet gegevensbewaking van hartslag, calorieën, afstand, enz.,helling aanpassing, een sterke en flexibele treeplankvoor demping,een efficiënte en duurzame motor, en meer, kan het kiezen van de juiste loopband uw trainingsproces nog krachtiger maken.

Voor cardiotraining in een beperkte ruimte is een roeitrainer een goede keuze.Door buitenroeien te simuleren om het hele lichaam te betrekken bij de training, is dat zoeen cardiotoestel dat bijna alle delen van het lichaam traint.U kunt niet alleen uw conditie verbeteren door op dit apparaat te trainen, maar tegelijkertijd kunt u ook geweldige benen en armen trainen.Je kunt steady state en interval cardio uitvoeren op een basisniveau voor verschillende trainingsdoeleinden.

Zoals we allemaal weten, is hardlopen altijd een heavy-duty cardiotrainingsmethode geweest voor mensen met knieblessures en zwaar gewicht.De geboorte van de crosstrainer heeft dit probleem perfect opgelost.Simuleert hardlopen zonder het kniegewricht te beïnvloeden, en integreert met succes de armen met het lichaam voor een volledige lichaamstraining.Maakt een hogere trainingsintensiteit mogelijk door weerstand en helling aan te passen.Stel een hogere weerstand in voor het bovenlichaam en gebruik de geïntegreerde handgreep voor synergetische training, aan de andere kant kun je verschillende weerstanden of hellingshoeken instellen om je te concentreren op de training van je onderlichaam.

Hoewel het net als de gebruikelijke fiets is, is het veel anders in functie, die over het algemeen in de fiets wordt gebruiktwielerzaal van de sportschoolen isgeschikt voor intensief sporten in groepen.De spinningfiets heeft niet een aantal van de tekortkomingen van de fiets, zoals veiligheid en langdurige pijn in de taille, die zijn verbeterd op de spinningfiets.Spinning-fiets is een wetenschappelijk experimenteel ontwerp en gebruikt de methode van kunstmatige mechanica-engineering.Het is geschikt voor de eisen van het menselijk lichaam, stoort de taille niet en kan ook demaximaal effect van fitness.

Naast het bieden van een bepaalde hoeveelheid rijweerstand door het vliegwiel, ondersteunen gewone fietsen met draaiende wielen ook de aanpassing van de kracht (weerstand) op twee manieren:RemblokkenenMagnetische weerstand.Normaal gesproken,Spinfietsen met remblokken zijn zuiniger en magnetisch gestuurde fietsen zijn duurzamer.

Staande fietsen bieden een geweldige low-impact vorm van indoor fietseneen racefiets simuleren, maar zonder dat je naar buiten hoeft.Een indoorfiets traint je longen en onderlichaam in gelijke mate -elke spier in het onderlichaam wordt namelijk aangesproken (vooral bij hogere weerstanden).

rechtopstaande fiets

Anders dan het hevig zweten van spinningfietsen, zijn hometrainers (Upright Bike & Recumbent Bike) meer geschikt voor een breder scala aan toepassingen, zowel voor ontspanning als voor training.Doorgaans zijn hometrainers uitgerust met een multifunctionele console voor het aanpassen van de weerstand, het bewaken van de hartslag, het calorieverbruik en andere trainingsgegevens.

ligfiets

U kunt een ligfiets gebruiken voor steady state, interval en in mindere mate prestatiegerichte cardiovasculaire activiteit.

De Hack Squat Machine is ontworpen omsta je toe om hurkbewegingen uit te voeren met de nadruk op de dijen om ze te isoleren en te versterken.Hoewel de oorspronkelijke bedoeling van het ontwerp van de uitrusting is om zich op de quadriceps te richten, kunt u zich effectief op elke spier van het been richten door de positie van de voet aan te passen.U kunt de Hack Squat Machine gebruiken omricht je op elk aspect van de voorste en achterste beenspieren door je voeten verder naar voren of naar achteren op het platform te plaatsen.

Het bezit van een powerrack is aantoonbaar het belangrijkste van de krachttrainingsapparatuur die je zou moeten hebben.Of je het nu doetCrossFit, Gewichtheffen, Olympisch gewichtheffen, of gewoon spieren willen opbouwen en vet willen verbranden,een powerrack is het perfecte hulpmiddel om je fitnessdoelen te behalen.Hiermee kunt u alles uitvoeren, van deadlifting tot squatten vanaf variabele hoogtes, in de veilige wetenschap dat u de last kunt laten vallen wanneer er gevaar dreigt.U kunt elke halterbeweging met vrije gewichten met een gerust hart uitvoeren dankzij de veiligheidsstopstangen en de variabele laad- / loshoogte.

De Cable Crossover-machines zijnenkele van de meest veelzijdige fitnessapparaten van vandaag- hun populaire naam "crossover" komt van het feit dat ze de gebruiker de mogelijkheid geven om een ​​unieke borstvlucht uit te voeren waarbij de armen in het midden kruisen, terwijl de actie slechts een van dehonderden oefeningen die u op deze machine kunt uitvoeren, hoewel het het populairst is.

Waar dit apparaat aan kan worden gebruikttrainen is geheel afhankelijk van het trainingsdoel van de sporter-omdat je de crossover kunt gebruiken om bijna elke denkbare oefening uit te voeren.Met behulp van enkele oefenbanken kunt u kabelovergangen gebruiken om bijna alle bestaande bewegingen uit te voeren en door de kabel een constante belasting op de spieren uit te oefenen.

Een Smith-machine is een speciaal ontworpen rek met ingebouwde halters - je kunt het gebruikenlaad halterschijven en voer een haltertraining uit zonder geblesseerd te raken.De vaste rails kunnen u effectief helpen de stang te stabiliseren, en de veiligheidspal met meerdere posities naast de rails stelt u in staat om dit te doenstop met trainen in welke positie dan ook.Gebruik de Smith-machine om elke spier in uw lichaam te trainen, afhankelijk van de training die u wilt doen.Smith-machines zijneen uitstekende manier om elke halteroefening met vrije gewichten in alle veiligheid uit te voeren, zonder dat er een spotter nodig is.

De verstelbare bank is misschien wel demeest populaire halterbankin de sportschool, en de verstelbare zitting en rugleuning stellen gebruikers in staat omvoer een bankdrukoefening uitmet halters of halters.Door zijn brede instelbereik kun je hem gebruikeneen reeks oefeningen uitvoeren in combinatie met uitgebreide trainingsapparatuurzoalsKabelmachineorVermogen rekom spiergroepen van het bovenlichaam te trainen, zoals borst, triceps, schouders en rug.


Posttijd: 28 september 2022